ÔNG BÀ CÙNG VỚI CHÁU

 

CHƠI CÙNG CHÁU

Cháu chạy tung tăng đùa nắng mai

Gió xuân mơn lá, chiếc trâm cài

Nắm tay cùng cháu người cao thấp

Già trẻ hai ta bước sánh vai

Cháu muốn ông làm con ngựa cưỡi

Nhưng tìm trốn bắt được lâu dài

Tiếng cười trong trẻo, cháu ra dấu

Lại bắt ông làm giả rượu say

Ông giả làm say, lăn xuống đất

Ngừng chơi, cháu chạy đến nâng ông

Ông nhìn hé mắt, mà không dậy

Tình cháu làm ông say rượu nồng.

MỐI QUAN HỆ ÔNG BÀ VỚI CON CHÁU.

Trong một gia đình nề nếp, ông bà là tấm gương cho cháu noi theo. Ông bà có thể giữ vai trò quan trọng trong việc đóng góp tương lai của cháu mình qua sự quan sát và tiếp xúc của cháu đối với ông bà. Trong trường hợp những người làm cha làm mẹ không muốn hoặc không có khả năng chăm lo đầy đủ cho con cái thì ông bà thường là người đảm nhận trách nhiệm này. Trong văn hóa truyền thống thì ông bà thường có vai trò rõ ràng và trực tiếp trong hoạt động chăm sóc và nuôi nấng cháu con.

Đối với mối quan hệ ông bà con cháu, đây là mối quan hệ có giá trị từ trước đến nay. Ngoài tình yêu thương, sự chăm sóc và kỳ vọng dành cho các cháu, ông bà còn dạy các cháu những giá trị đạo đức, cách đối nhân xử thế để làm hành trang cho các cháu bước vào cuộc sống tương lai. Vì thế, ông bà như là chiếc cầu nối giữa quá khứ và hiện tại, là những người đem những tinh hoa của thế hệ đi trước truyền dạy lại cho con cháu mai sau giữ gìn và phát huy. Chẳng hạn như: Có nhiều gia đình có vai trò trong việc lưu giữ khối kiến thức văn hóa truyền thống của dân tộc cũng như những nét đẹp riêng trong sinh hoạt đời thường từ cách đi, dáng đứng, ăn nói, cư xử, ăn mặc sao cho lịch sự, lễ phép. Hoặc có những gia đình được ông bà dạy cho con cháu nguyên tắc sống, phẩm chất đạo đức làm người như là biết cảm thông, yêu thương, san sẻ, bao dung, biết giữ gìn nề nếp, tư cách tác phong tốt… Tất cả tạo thành mối liên hệ gắn kết bền chặt giữa các thành viên trong gia đình. Ngày nay, dưới sự phát triển của công nghệ thông tin, chính những đứa cháu đóng vai trò như một sự kết nối trực tiếp giữa người già và thế giới đang thay đổi. Những người cháu hướng dẫn ông bà vào mạng internet, dùng các thiết bị điện tử, chơi game trên máy tính, xem tin tức để biết rõ những thay đổi, những xu hướng mới nhất trong xã hội. Từ đây có thể đúc kết một điều rằng, mối quan hệ giữa ông bà con cháu là mối quan hệ mang giá trị vừa truyền thống vừa hiện đại và có tính chất kế thừa. Ông bà là những con người đại diện cho truyền thống và con cháu đại diện cho hiện đại, mối quan hệ này có tính chất biện chứng, bổ sung, truyền đạt cho nhau trong cuộc đời mỗi người, cũng như trong cuộc sống.

Ông Bà dạy, con nên nhớ lấy

Phải làm người cho xứng nghe con

Lớn lên đạo nghĩa vuông tròn

Thờ Cha kính Mẹ lòng con an nhàn

Khi hối hận, ngập tràn đau khổ

Nếu không nghe, con phải khóc than

Mong con hãy nhớ hàng đầu

Tình Cha nghĩa Mẹ - ân sâu đáp đền

Công dưỡng dục sinh thành luôn nhớ

Rồi Mẹ Cha chẳng suốt cạnh bên

Cho nên phải nhớ phận con

Chăm ngoan học giỏi thành công giúp đời.

Đối với con cháu, yêu thương, kính trọng, hiếu thảo dành cho ông bà là bổn phận và trách nhiệm của con cháu. Đó chính là tấm lòng yêu thương chăm sóc ông bà, luôn luôn đối xử chân thành, kính trọng hết mực và tình cảm yêu thương kính trọng ấy phải xuất phát từ tận đáy lòng của người con, người cháu. Bởi khi ấy, chúng ta đã thấu hiểu và ý thức được những gì ông bà cha mẹ hy sinh cho mình. Khi về già sức khỏe sa sút, bệnh tật liên miên, đây là lúc cần sự hiếu thảo của con cháu nhất, lúc này đây con cháu vẫn còn tận tình chăm sóc, hỏi han không ngại khó ngại khổ, sợ phiền phức thì mới thật là tấm lòng hiếu thảo đáng quý biết chừng nào. Đó là một đức tính cao đẹp của con người, thể hiện lòng tôn kính biết ơn đối với ông bà cha mẹ, với tổ tiên. Mặt khác, trong ứng xử hàng ngày, đối với ông bà, cha mẹ bổn phận con cháu phải có thái độ cử chỉ, lời nói, việc làm thể hiện cách ứng xử lễ phép kính trọng. Trong quan hệ xã hội đã phải lựa lời mà nói khi giao tiếp thì trong ứng xử gia đình lời ăn tiếng nói cũng phải thể hiện đạo đức, văn hóa của người con, người cháu đối với ông bà. Như vậy, chúng ta phải biết yêu thương, kính trọng, hiếu thảo đối với ông bà, thường xuyên quan tâm thăm hỏi, an ủi, đồng thời chung tay góp sức cùng gia đình, dòng tộc để ông bà thấy sự quan tâm của con cháu với người cao tuổi để họ vui vẻ, yêu đời, sống lâu dài bên cháu con.

Bên cạnh bố mẹ, ông bà là người yêu thương con cháu vô điều kiện. Ông bà luôn bên cạnh cháu con chăm sóc, bảo ban những điều hay, lẽ phải. Với những người cháu, tuổi thơ gắn liền với ông bà, với những câu chuyện xưa tích cũ ý nghĩa, bài ca dao mượt mà hay những đồng xu kẹo, cái bánh, củ khoai.v.v...

Những tình cảm thiêng liêng của ông bà dành cho những người cháu, hay là tiếng lòng, lời nói thơ ngây của những người cháu hiếu thảo dành tặng những người ông, người bà đáng kính của mình.

Ông bà năm tháng cùng con cháu

Nội ngoại đôi đàng vẫn mến thương

Đạo hiếu đáp đền là phận cháu

Giữ tròn thảo kính với gia phong

Không chỉ cha mẹ mà ông bà cũng là những người hết lòng yêu thương và sẵn sàng hy sinh cho con cháu bất cứ thứ gì họ có. Tình yêu thương và sự gắn bó của ông bà không gì có thể so sánh được, tình cảm đó bao la như trời cao, biển rộng. Ông bà tuy mái tóc đã bạc màu, dù sức khỏe đã hao mòn qua năm tháng, nhưng tấm lòng vẫn luôn dạt dào nghĩ đến các cháu.

HÃY NHỚ

Ông bà chỉ bảo, chẳng sai đâu

Chữ "thức" ngàn năm dẫn vạn đầu

Hãy dõi đường qua chừa cửa trước

Nên dòm lối lại tránh thềm sau

Lời trơ trẽn dụng, đời hoen ố

Tiếng sỗ sàng khoe, phận ố nhàu

Đạo kém người khinh thời dạ tủi

Tâm hèn kẻ miệt tủi hồn đau.

Không bó buộc như mẹ, không nghiêm khắc lạnh lùng như bố cũng chẳng khô khan như ông, dường như bà là người phụ nữ tập hợp đầy đủ những đức tính tuyệt vời nhất trên đời. Đứa trẻ nào chưa từng một lần trốn sau lưng bà mỗi lần bị bố mẹ dọa đánh, đứa trẻ nào chưa từng xòe tay vòi bà dăm ba đồng tiền mua quà vặt, đứa trẻ nào chưa từng ngủ quên trong tiếng ru hời của bà... Tới khi lớn lên rồi vẫn vậy, mỗi lần được về với bà, con cháu lại như những đứa trẻ, được bà chăm lo cho từng li từng tí... Ôi hạnh phúc lắm, cảm giác đó khi có bà cạnh bên!

Khi còn trẻ niềm hạnh phúc là các con được học hành khôn lớn. Lúc về già, niềm vui hạnh phúc đậm đà hơn khi con cái trưởng thành và các cháu chăm ngoan học giỏi. Tình cảm của cả ba thế tràn đầy qua từng lời bi bô tập nói, qua từng lời thơ bà ru cháu ngủ tròn giấc …

Cháu tưới bông mỗi sáng

Nên chậu hoa thắm xinh

Khen Madie chăm chỉ

Cho hoa giống tâm tình.

Ôn không mần họa sĩ

Cũng chẳng phải nghệ nhân

Mà chỉ nghề cầm bút

Dệt câu thơ tạo vần.

Chậu hoa tuy giản dị

Nhưng mặn mà ý thơ

Cả nhà chung một ý

Ngày hè, lại bên nhau

Trong góc nhỏ yêu thương

Tâm tình thường chia xẻ

Với nỗi nhớ quê hương

Vui buồn bên cháu nhỏ.

Hôm nay là chủ nhật

Ông Bà muốn đến thăm

Ở lại cùng với cháu

"Độc lập" lễ đầu tuần

Bé ơi mau thức dậy

Tập thể dục với bà

Cháu bà vui sống khoẻ

Cùng bà cháu chúng ta

Tụt giường đi tìm dép

Bước nhẹ thật là êm

Mang dép vàng xinh xắn

Dắt bà bước ra hiên

Ông Bà cùng với cháu

Ra vườn, ngồi bên hiên

Bà chụp hình, chọn cảnh

Ôn cháu, làm diễn viên

Tưới mấy chậu, cúc đóa

Cho cây được tươi cành

Mái tóc ông nhuốm bạc

Thấp thoáng giữa màu xanh

Bông hồng, tươi màu nắng

Trái mận thơm ngọt lành

Quả tắc lên hương mật

Cứ vây tròn xung quanh

Cháu níu, bàn tay yếu

Muốn dìu ông bước đi

Tay trong tay từng bước

Vui vẻ chẳng ngại gì

Ông cháu mình ở giữa

Vườn là một bức tranh

Tóc ông còn bạc nữa

Cho vườn ngày thêm xanh

Chăm bón vườn sau trước

Nên vườn thành bức tranh

Ông là người họa sĩ

Bà Cháu ta thưởng tranh

Mình ơi.! đừng ngủ nướng

Thức dậy uống cà phê

Ra vườn cùng với cháu

Cả ba thật vui ghê.

Ông xuống vườn với cháu

Lấy nước cháu tưới cây

Va đầu vào xô nước

Nheo mắt chỉ vào đầu

Ui dà.! Ôi đau quá

Xoa đầu Nội 'sorry'

Nhoẻn miệng nở nụ cười

Cất tiếng nói 'Chá chiu' (thank you)

Sáng nay dậy thật sớm

Ông Cháu ra trước nhà

Vừa lúc chim sâu hót

Buổi sớm nở nhiều hoa

Tiếng chim thánh thót

Thật là vui tai

Cháu thích cười hoài

Lòng ông vui lắm

Hoa vàng sắc thắm

Theo gió đong đưa

Trời đang chuyển mưa

Nên không thấy nắng

Không có mây trắng

Chỉ toàn màu chì

Nên chẳng hiểu chi

Mưa hay là nắng

Cháu cười thật xinh xắn

Mắt sáng như thiên thần

Bỗng mưa rơi nhè nhẹ

Ông Cháu lại băn khoăn

Ngày nào cháu chập chững

Ông dắt cháu cùng đi

Bây chừ ông khập khiễng

Lại vịn cháu bước đi

Cháu nhìn ông thắc mắc

Ông cười chỉ xuông chân:

Cháu hiểu ý gậc gậc

Xích chân lại bước gần.

BÉ TƯỚI CÂY MIỆNG NÓI BI BÔ.!

Những ngày còn bé ngây thơ,

Bà ru Ông hát ầu ơ ngọt ngào,

Vườn xanh gió mát rì rào,

Tuổi thơ bên nội đời nào bé quên.

Từng ngày cháu lớn khôn lên,

Dắt dìu từng bước lớn lên mỗi ngày,

Lắm trò đủ chuyện hằng ngày

Bi bô miệng nói chẳng hay nói gì.?

Thể dục tưới nước đã xong

Cháu ngoan uống sữa còn ông uống trà

Chọn hình lấy cảnh loay hoay

Cụng ly ông cháu bà xoay bấm liền

BÉ NGỦ DẬY

Buổi sáng 'Hi mommy'

Chạy tới 'hug' cổ bà

Buổi trưa cháu đi ngủ

Khi dậy chẳng thấy ba

Liền đến bên ôn nội

Lấy cho cháu cell phone

Cháu kề tai miệng gọi

papa, go home

TRĂNG SÁNG NHÀ BÉ

Tối nay trời sáng quá

Với ánh trăng sáng ngời

Trăng tròn như cái đĩa

Lơ lửng mà không rơi

Vào những đêm trăng khuyết

Coi giống chiếc thuyền nan

Bé đi trăng theo bước

Cùng trăng muốn lang thang

Phạm Hồng Thát

Bài viết rất hay ý nghĩa sâu sắc có tính giáo dục cao cho mọi gia đình, mọi Con cháu

Chúc bạn và gia đình an vui hạnh phúc nhé

Đông Lợi Long

Cảm ơn Phạm Hồng Thát. Hạnh phúc gia đình là niềm vui trọn vẹn của mọi người./.

Lien Nguyen

Hai ông Cháu thật dễ thương! Cháu đáng yêu quá Anh! Thơ của ông Nội thật hay thật ý nghĩa cho lớp con cháu noi theo. Chúc ông cháu và GĐ Anh luôn hạnh phúc bình an và mạnh khoẻ !!

Đông Lợi Long

Cảm ơn Lien Nguyen,

Cùng đồng hành trên đường tìm về truyền thống Hạnh Phúc, điều căn bản nhất của mỗi một gia đình Việt chúng ta. Hạnh phúc thật ra nó không quá xa mà rất gần; chỉ với nụ cười thân thương, ánh mắt trìu mến, nụ hôn nhẹ nhàng, vòng tay ôm ấm áp thêm lời nói ân tình...Cầu chúc các ông bà nội ngoại hưởng niềm vui tuổi đời bên con cháu.

Có thể là tranh biếm họa về một hoặc nhiều người

Julianna Phượng

Đọc xong bài viết này. Cảm thấy được trao dồi thêm kiến thức để nâng tầm cao hơn. Về môi trường giáo dục của 1 GĐ đang có hiện nay Bỏ ơi ! Thật là tuyệt vời cả 1 chùm ảnh rất đẹp giữa tình Ông Cháu.

Đông Lợi Long

Cảm ơn Julianna Phượng,

Cảm nhận được những nét truyền thống được đúc kết thành một khối giá trị căn bản của mỗi cá nhân, mỗi gia đình, đấy là nền tảng đạo đức để tạo nên một xã hội lành mạnh, một quốc gia văn minh hùng cường. Chúc những bậc cha mẹ sắp bước vào ngưỡng cửa cuộc đời trong thiên chức làm Ôn Mệ, luôn có được thân an tâm lạc, với nhiều niềm vui hạnh phúc đong đầy./.

Dangtam Ho

Niềm vui của ông anh khiến em út cũng vui lây,

Rất tiếc gần 3 năm nay Đăng Tâm không được gặp cháu nội, nếu có gặp thì chỉ ôm iPad mà gặp.

“Các cháu ở bên Anh Quốc chưa về Mỹ.”

Em chúc mừng cho anh và gia đình, có đứa cháu thật xinh xắn dễ thương 🥰

Chúc anh thật nhiều sức khỏe để đùa giỡn với cháu cưng nhé 👍💝🥰

Love,

Đông Lợi Long

Cảm ơn Dangtam Ho cùng chung niềm vui...

"Những nỗi niềm riêng làm sao nói hết,

...Có nỗi niềm riêng làm sao ai biết?"

Đây là tâm trạng chung của mỗi người chúng ta, vậy sự chia xẻ với nhau những nỗi buồn, hay hoà chung cùng nhau niềm vui, đó là việc nên làm.

Mong niềm vui bất ngờ đến sớm với DT hơn, như ngày họp mặt với con cháu trong những dịp lễ cuối năm.

Về bên mẹ thấy lòng vui quá

Năm tháng qua xuôi ngược với đời

Thầm nghĩ đến bồn chồn khó ngũ

Con chờ mong sớm được bên Người

Hôm nay về lại thăm Người

Khó ngăn giọt lệ nghẹn lời trong con

Thấy mẹ khoẻ tuổi đời minh mẫn

Lòng con vui, sướng nhất mẹ ơi.!

Giang vòng tay rộng ôm con

Vuốt lưng mẹ hỏi "bao giờ con đi".

Lê Tín Hương, cô học trò xứ Huế xưa vẫn có dáng dấp và nét vẻ e thẹn của mình khi bộc lộ những nỗi niềm riêng tư dấu kín.

Có những niềm riêng làm sao nói hết

Như mây như mưa như cát biển khơi

Có những niềm riêng làm sao ai biết

Như trăng trên cao cách xa vời vợi.

Ti Mai

Còn chúc nhà cậu cả gd luôn hanh phúc vui khỏe

Phản hồi3 tuần

Đông Lợi Long

Cảm ơn Ti Mai của Cậu út.

Cảm ơn nhiều, những người Cháu của tôi

Dẫu kể cận hay phương trời cách biệt

Trong tim giữ tiếng nói cười thân thiết

Chúc an bình, hạnh phúc đến thành công.

Cảm ơn những muộn phiền…

…giờ đã hóa hư vô

Và những lúc khó khăn…

…chợt nhận ra…mình đã lớn

Dẫu mai sau…tiếng cười hay đau đớn

Với cuộc đời….xin hai tiếng: “CẢM ƠN”.

Tu Pham

Chị Tu Chúc mừng gia đình Vợ Chồng Em nhé Loan ! Ông xã Loan làm Thơ hay lắm luôn !!!

Đông Lợi Long

Cảm ơn Tu Pham. Chúc gia đình mãi ấm êm hạnh phúc...

Viết vài chữ đưa ngay lên mạng,

Duyệt qua rồi Vợ phán một câu:

"Nặn xong mấy chữ thật lâu

Đọc qua nhìn lại cảm sâu ân tình".

THU

 

MÙA THU (21/9/2022 - 20/12/2022)

Texas hôm nay, đã đổi mùa

Báo tin thời tiết mới sang Thu

Hàng cây lá chuyển, thay màu sắc

Bóng nắng mây che sương tỏa mù

Bây giờ trời đất, đã sang thu

Hạ cuối đầu thu sương nhạt mù

Thoảng nhẹ giọ́ thu vương vãi rớt

Lá vàng rơi rải gió đong đưa

Thu về giữa giấc chiêm bao ấy

Nắng nhảy bên thềm gót lãng du

Trời đã giật mình cùng với Đất

Trần gian lẳng lặng bước vào Thu.

Thời tiết hôm nay trời trở lạnh

Hiên nhà nắng rọi chiếu đong đưa

Bên đường trước ngõ người qua lại

Phố xá loanh quanh dạo phố trưa

Mùa thu luôn đẹp như tranh vẽ. Cây cối đổi màu khiến những đồng cỏ, những con đường trở nên mộng mơ hơn hẳn. Thêm vào đó còn là muôn ngàn ngôi nhà với vô vàn màu sắc. Khiến cho khách du lịch thích nhất với trải nghiệm chèo thuyền trên lòng hồ yên ả để ngắm khung cảnh lãng mạn của mùa thu.

Mùa thu, cảnh vật khắp nơi đều trở nên thơ mộng. Như nhiều người ví von, thơ mộng. Những con đường nhiều màu sắc, những ngôi nhà vắt vẻo lọt thỏm giữa bao hàng cây… tất cả làm nên một bức tranh rực rỡ nhưng cũng không kém phần nên thơ dưới nắng thu.

Lá rụng chiều nay cây tiễn đưa

Thu về báo hiệu cảnh sang mùa

Đồi xa thấp thoáng con chim lạc

Khản giọng kêu bầy cuối hạ qua

Bốn mùa xuân, hạ, thu, đông. Thời tiết thay đổi theo mùa. Vào mùa xuân thời tiết ấm áp. Chúng ta thích đi dạo dưới những tán hoa anh đào. Trời vào hè thời tiết nóng nực, thích ngâm mình trong làn nước mát mẻ. Mùa thu đến, thời tiết mát mẻ, chúng ta dẫm chân trên những chiếc lá đầy màu sắc khi dạo chơi bên ngoài. Sang mùa đông thời tiết lạnh giá, cùng nhau chơi đùa trong tuyết trắng.

Lạnh lùng gió vượt nước hồ thu,

Theo áng mây trôi buị phủ mù.

Dãy núi liền mây cây đổi sắc

Nước trôi trôi mãi gió vi vu

Đám mây vút mắt xa chùn bước,

Vàng lá xanh xao lớp chuyển màu

U uẩn cây cành đưa tiễn lá

Trong lòng Thu úa suốt mùa Thu.

Không có quá trình chuyển đổi nào hoàn toàn phẳng lặng, vì sự dịch chuyển quét qua trái đất từ mùa này sang mùa khác. Khi mùa hè nhường chỗ cho mùa thu, đây là thời điểm thích hợp để phải "kinh ngạc" và tự hỏi về những bí ẩn của các mùa và sự chuyển đổi của nó.

Tất nhiên, khi chúng ta biết các mùa hoạt động như thế nào; nó không hoàn toàn là một bí ẩn. Chúng ta biết tại sao ngày ngắn lại và không khí lạnh hơn vào mùa thu. Và các nhà khoa học có thể giải thích cho chúng ta cách nhiệt độ và ánh sáng tương tác với cây để làm cho lá cây thay đổi màu sắc. Nhưng nó không đưa sự bí ẩn - hay kinh ngạc - ra khỏi quy mô của những chuyển đổi lớn này. Không có gì ngạc nhiên bởi các quy trình tinh vi lặp lại với độ chính xác và đều đặn như vậy.

Cuộc đời sắc sắc lại không không

Mong lợi cầu vinh nhuốm bận lòng

Vui thú sông hồ cùng vận nước

Đôi vần thơ thẩn gởi trời trong

Cá rời bến cạn nên không thấy

Luới thả sông sâu nước rẽ dòng

Bến vắng ngư bà thương réo gọi

Rượu mồi đã sẵn bạn chờ Ông...

Sự thay đổi của các mùa truyền cảm hứng cho mọi người, với niềm vui nhất định và luôn biết rằng mình không bao giờ đơn độc trong bốn mùa thay da đổi thịt.

Vì vậy, khi mùa hè nhường chỗ cho mùa thu, đây là một vài điều chúng ta có thể học được từ sự thay đổi của các mùa.

Ngư lão ghe câu cảnh nước sông

Ôm Cần lặng lẽ chảy xuôi dòng

Mồi thơm lơ lửng chờ mong đợi

Sao chúng hững hờ chẳng ngó trông

Bến cạn thuyền neo chực cá đớp

Ta cùng sông nước cảm vui lòng

Phiêu bồng một cõi trời cao ngất

Danh lợi mà chi phải đợi mong

Phần nhắc nhở chúng ta rằng thay đổi không phải là xấu, đặc biệt là khi chúng ta đã chuẩn bị cho nó. Các mùa là hình ảnh thu nhỏ của sự thay đổi có thể đoán trước được. Chúng ta biết loại thay đổi nào sẽ xảy ra với các mùa. Các phần nhắc nhở chúng ta rằng có những nhịp điệu trong cuộc sống, chu kỳ tồn tại và chúng ta có mối liên hệ mật thiết với chúng.

Sự thay đổi của các mùa mang lại những cơ hội mới và trải nghiệm mới, ngay cả khi chúng có thể mang lại một số thách thức mới. Nhưng những thách thức của sự thay đổi thường xảy ra khi sự thay đổi khiến chúng ta mất cảnh giác - như một cơn bão mùa đông mà thiếu chuẩn bị cho những ngày giá rét - hay những cơn nóng thiêu đốt, cháy rừng, những cơn lốc, những trận mưa ngập lụt, sạt lở đất.v.v...Tất cả những thay đổi, biến động về thời tiết trên địa cầu trong những ngày tháng vừa qua.

Sương Thu che lối về

Sầu Thu dài lê thê.

Mây Thu mờ mịt lối

Thu nhớ mái tóc thề,

Vậy sự biến đổi khi hậu trong hiện tại và tương lai có phải là Thiên tạo và Nhân tạo hay không.?

Khi chúng ta đã biết rõ điều đó và chuẩn bị tốt, sự thay đổi là điều không quá phải lo ngại.

Các mùa nhắc nhở chúng ta rằng không thể tránh khỏi sự thay đổi. Thay đổi đến dù chúng ta muốn hay không. Thay đổi đến với cơ thể chúng ta và gia đình của chúng ta theo thời gian. Các mùa nhắc nhở chúng ta về việc không thể tránh khỏi của sự thay đổi, thời gian trôi qua đều đặn. Mỗi mùa đều cho chúng ta một cơ hội để thay đổi và thích nghi theo nó.

Heo may về,

Cơn gió báo mùa sang

Ta góp nhặt mùa lá rơi đếm tuổi

Chợt vu vơ, chợt hờn chợt dỗi

Để mặc ai ngơ ngẩn với trăng vàng.

Tháng chín chợt buồn

Mưa bong bóng vỡ tan

Ta lặng lẽ, cùng thu hòa trong phố,

Chân rón rén sợ chạm mùa lá đổ,

Heo may đã về rồi,

Ta chào đón thu sang…

Bốn mùa nhắc nhở chúng ta rằng có cả bí ẩn và trật tự đối với cách vận hành của trời đất (Nguyên nhân bắt đầu từ thiên tai, nhưng góp một phần không nhỏ cũng từ chính con người). Một số trong số đó chúng ta hiểu và một số trong số đó sẽ luôn quá lớn đối với nhân loại. Thứ tự và khả năng dự đoán của các mùa khiến mọi người yên tâm trong một thế giới không phải lúc nào cũng có ý nghĩa. Và sự bí ẩn và vĩ đại của sự thay đổi theo mùa truyền cảm hứng kinh ngạc và kỳ diệu của chúng.

ĐIỆP KHÚC TÌNH THU

Xin hãy về đây hãy đến đây

Để nghe giai điệu lá thu gầy

Bên làn sóng nhẹ mơn man tóc

Và ngắm nhìn em má ửng say !

Đăng Tâm.

HỌA

Sẽ về chốn cũ ngày gần đây

Nghe lại khúc ca Thu úa gầy

Gió nhẹ lung lay vuốt mái tóc

Ngắm nhìn má ửng em ngà say.!

Còn gặp lại nhau, vui nói cười

Chuyện đời như nước chảy hoa trôi

Lợi danh như bóng mây chìm nổi

Chỉ có tình thương để lại đời.

Còn gặp lại nhau trên cõi đời

Chuyện đời như nước cuốn bèo trôi

Công danh sự nghiệp luôn thay đổi

Còn mãi tình thương chẳng tách rời.

VIẾT CHO NHỮNG NGƯỜI CON.

Những người con được diễm phúc còn mẹ trong cuộc đời, là những người đang được sống bên mẹ, được chăm sóc mẹ, cũng như những người đã có gia đình riêng và hầu như không còn cần đến mẹ trong cuộc đời, lời nhắn nhủ này đặc biệt dành cho các thế hệ trẻ.

 trong cuộc đời, là những người đang được sống bên mẹ, được chăm sóc mẹ, cũng như những người đã có gia đình riêng và hầu như không còn cần đến mẹ trong cuộc đời, lời nhắn nhủ này đặc biệt dành cho các thế hệ trẻ.

Tất cả chúng ta đều là con người bất toàn, mẹ của chúng ta cũng yếu đuối, bất toàn, vì thế, dù thương con đến đâu mẹ cũng không tránh được những lúc có lời nói hay việc làm khiến chúng ta không vui, không đồng ý. Dù sao xin chúng ta hãy nghĩ đến tình thương lớn lao của mẹ mà không phiền giận, cũng đừng quên rằng người mẹ nào cũng thương con và luôn mong muốn điều tốt nhất cho con. Vì lý do đó xin chúng ta bỏ qua những yếu đuối, vấp váp của mẹ trong quá khứ và hãy kiểm điểm lại xem mình có trọn bổn phận làm con hay không.

Người Á đông chúng ta thường hay che giấu tình cảm và cảm xúc. Cha mẹ dù thương con, ít khi nào nói cho con biết, cũng không biểu lộ tình cảm qua hành động. Con cái cũng vậy, thương cha thương mẹ nhưng ít khi bày tỏ qua lời nói hay cử chỉ yêu thương. Đây là thiếu sót chúng ta cần sửa đổi. Nếu chúng ta còn có mẹ trên đời này, dù mẹ ở xa hay gần, chúng ta hãy dành thì giờ đến thăm, hỏi han, trò chuyện với mẹ. Không chỉ trong dịp Mother’s Day nhưng bất cứ lúc nào, ngày nào. Khi được con cái nghĩ đến, gọi điện thoại, đến thăm, dành thì giờ chăm sóc, lắng nghe… Những điều đó sẽ làm mẹ được an ủi, ấm lòng, và đem lại niềm vui sâu đậm trong lòng mẹ. Nếu đã có gia đình riêng, đừng bao giờ vì lo cho gia đình mà quên đi người mẹ thân yêu. Có người khi có gia đình riêng chẳng còn nghĩ đến mẹ nữa. Cũng có những người khi gặp khó khăn cần mẹ giúp thì liên lạc thường xuyên nhưng khi mọi việc bình an tốt đẹp không nhớ gì đến mẹ nữa. Trường hợp người cha trong gia đình không còn, mẹ của chúng ta trong hoàn cảnh cô đơn góa bụa rất cần tình thương yêu và sự chăm sóc ân cần của con cái. Trong thực tế có những bà mẹ góa sống trong cô đơn vì con cháu quên lãng. Trong đời sống bận rộn và quá máy móc này, con người hầu như không còn thì giờ cho nhau; không những thế, chúng ta hầu như chỉ nghĩ đến người khác khi có điều gì cần đến họ. Người có gia đình, bận rộn với con cái, với công việc làm hằng ngày, với bạn bè… thường không cần đến cha mẹ già yếu vì thế dễ quên và không nghĩ đến, không quan tâm đến các bậc sinh thành nữa.

Mong ước chúng ta sẽ dừng lại, tạm gác những bận rộn thường ngày để dành chút thời gian nghĩ đến người đã đem chúng ta vào đời, đã yêu thương nuôi nấng chúng ta từ trong trứng nước cho đến lúc lớn khôn, đó không ai khác hơn là người mẹ yêu dấu của chúng ta. Không chỉ nghĩ đến mẹ, chúng ta hãy làm một điều gì thật đặc biệt để mẹ vui thấy rằng chúng ta là đứa con hiếu thảo, kính yêu mẹ và không bao giờ quên công ơn của mẹ.

- Yêu Thương Cha Mẹ

Bổn phận đầu tiên của con cái là yêu thương cha mẹ. Cũng như trong những mối quan hệ khác, phải có tình yêu chúng ta mới có thể làm trọn bổn phận đối với nhau, và điều chúng ta làm mới có ý nghĩa. Chúng ta cần phải hiểu rõ trên đời nầy, không ai yêu thương chúng ta bằng cha mẹ. Tình yêu của cha mẹ đối với con cái được ví sánh như sông, núi, trời, biển. Dù có thể cha mẹ không tỏ bày tình thương một cách rõ ràng, hoặc có khi vì vô tình, cha mẹ làm chúng ta buồn, nhưng sâu kín trong đáy lòng, cha mẹ yêu thương chúng ta vô cùng. Người ta thường nói, khi "có con" ta mới hiểu được tình thương của cha mẹ. Khi thật lòng yêu thương cha mẹ, chúng ta sẽ không làm điều gì khiến cha mẹ buồn lo, nhưng trái lại, luôn luôn tìm cách làm cho cha mẹ vui lòng.

- Biết Ơn Cha Mẹ

Là con cái, chúng ta phải biết ơn cha mẹ. Cha mẹ là người sinh thành và nuôi dạy chúng ta nên người. Cha mẹ là người truyền sự sống cho chúng ta. Hơn thế nữa, cha mẹ phải chịu bao khó nhọc để nuôi nấng chúng ta, từ lúc sơ sinh cho đến khi khôn lớn. Công ơn cha mẹ không gì có thể ví sánh được. Chúng ta cũng không thể làm gì để đền đáp được công ơn đó. Người xưa đã nói: “Công cha như núi Thái Sơn, nghĩa mẹ như nước trong nguồn chảy ra”. Vì công ơn sinh thành dưỡng dục của cha mẹ, chúng ta phải biết ơn cha mẹ và bày tỏ lòng biết ơn đó qua lời nói, hành động, và qua cách xử sự trong bổn phận làm con.

- Tôn Kính Cha Mẹ

Có người yêu thương cha mẹ nhưng thiếu lòng tôn kính. Có người còn xem cha mẹ như ngang hàng với mình, không nói năng lễ phép, không bày tỏ lòng kính trọng. Cũng có người xem cha mẹ như là người có trách nhiệm phải phục vụ mình. Trường hợp này xảy ra khi cha mẹ cưng chiều con quá đáng. Cũng có người xem thường cha mẹ khi cha mẹ già yếu, không còn đóng góp gì cho gia đình, hoặc khi cha mẹ đau ốm, trở thành gánh nặng. Chúng ta không nên có thái độ sai lầm đó, chúng ta không xem thường cha mẹ khi cha mẹ già yếu nhưng lại càng phải yêu thương quý mến nhiều hơn vì cha mẹ đã hy sinh cả cuộc đời cho chúng ta. Hơn nữa, lúc già yếu là lúc cha mẹ cần con cái hơn hết, không những vì sức khoẻ suy giảm nhưng tinh thần cũng yếu kém. Cha mẹ dễ cảm thấy cô đơn, buồn tủi vì thấy mình không còn giúp ích cho đời, con cái cũng không cần đến mình nữa. Các cụ cũng lo buồn vì biết đời sống mình sắp chấm dứt và thường nghĩ đến cái chết đang chờ đợi. Vì những lý do đó, chúng ta cần thông cảm với cha mẹ và cố gắng làm những gì có thể làm để đem đến cho cha mẹ niềm vui và an ủi trong những ngày cuối cuộc đời. Khi cha mẹ già yếu, chúng ta cần yêu thương, thông cảm và tế nhị. Ðừng vì quá bận rộn với cuộc sống mà quên cha mẹ, cũng không nên có những lời nói hay hành động khiến cha mẹ buồn tủi.

- Phụng Dưỡng Cha Mẹ

Khi đã lớn, đã ra đời, con cái nên phụ giúp cha mẹ trong các chi phí của gia đình. Ðặc biệt là khi cha mẹ đã cao tuổi, không thể làm việc để nuôi sống bản thân, con cái có trách nhiệm phụng dưỡng cha mẹ, cung cấp cho cha mẹ những điều cần dùng.Chúng ta luôn là người con hiếu thảo đối với cha với mẹ, không chỉ trong những dịp đặc biệt nhưng mỗi một ngày trong đời sống.Trong đời sống máy móc và bận rộn này, chúng ta phải đồng ý rằng tặng cho mẹ một món quà vài ba chục bạc dễ hơn là dành cho mẹ vài ba tiếng đồng hồ nghe mẹ kể những chuyện xưa cũ. Tặng quà đắt tiền hay đưa mẹ đi ăn dễ hơn là đến xin lỗi mẹ những điều ta đã làm mẹ buồn. Nhưng chúng ta nên nhớ, tiền bạc không thể so với thì giờ quý báu ta dành cho mẹ, những món quà đắt tiền không đem lại niềm vui cho mẹ bằng những lời tâm tình yêu thương thành thật của con. Vấy chúng ta hãy tặng cho mẹ chúng ta những món quà mà người mong ước, để mang lại cho mẹ niềm vui sâu xa, lâu bền mà không tiền bạc nào có thể mua được.

Khi chúng ta còn nhỏ, Mẹ là tất cả đối với chúng ta. Cánh tay của Mẹ ôm ta vào lòng và trao tất cả yêu thương cho con trẻ. Lúc đầu, chúng ta không muốn tách khỏi Mẹ. Thời gian trôi qua, Mẹ giúp chúng ta trở nên độc lập hơn. Ngay cả khi còn ở tuổi thiếu niên, chúng ta vẫn yêu mẹ mặc dù chúng ta không thể hiện điều đó tốt hơn, cuối cùng chúng ta đã nhận ra sự khôn ngoan, khéo léo mà Mẹ có. Từ đó Mẹ đã hướng dẫn, dưỡng dục con bằng tình yêu vô điều kiện của mẹ. Bất kể giai đoạn sống của chúng ta, dù là trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, thiếu niên hay người lớn, tình yêu của mẹ dành cho chúng ta là vô điều kiện.

Mẹ ơi, Mẹ là chiếc nôi để ôm con

Đúng rồi

Con đã được tạo ra từ Mẹ

Nó cũng đúng

Rằng Mẹ được tạo ra dành tặng cho con.

Con sở hữu giọng nói của Mẹ

Nó được tạo hình và phát triển để làm thành con.

Tất cả của con đã được tạo ra từ Mẹ

Vào một cái nôi để giữ con, để ôm ấp con.

Mùi hương của cơ thể Mẹ là không khí

Là hương thơm trong mỗi nhịp thở của con.

Mẹ,

Trong những ngày đầu tiên, thân yêu nhất

Con không mơ rằng Mẹ có

Một cuộc sống rộng lớn bao gồm cả con,

Mẹ đã cho con một mầm sống

Mà chỉ có mình con.

Thời gian trôi qua đều đặn và kéo chúng ta ra xa nhau.

Con đã không sẵn lòng.

Và sợ nếu con để mất Mẹ

Mẹ sẽ rời con vĩnh viễn.

Mẹ mỉm cười trước nỗi đau của con,

Vì con không thể ở trong lòng Mẹ mãi mãi.

Rồi một ngày nào đó con sẽ phải lớn lên

Và con sẽ ở đâu?

Khi Mẹ đã mỉm cười từ biệt.

Con không.

Không ngờ Mẹ đã rời bỏ con,

Mà ra đi quá vội.

Con van xin Mẹ đừng nở rời xa con...Mà hãy ở lại cùng con thêm chút nữa,

Nhưng thật hết rồi, đôi mi Mẹ hiền từ từ khép lại,

Giọt lệ cuối cùng đọng lại khóe mắt Mẹ yêu,

Nỗi buồn tái tê đau buốt nhói từng cơn xé nát lòng con

Mẹ rời đi, nhưng sẽ không bao giờ trở lại.

Mẹ đi rồi, riêng mình con kề cận.

Gian phòng buồn, cô đơn lạnh buốt tim

Thời gian ngưng đọng giờ ly biệt

Mẹ bất động trước mắt nhoà đẫm lệ

Con lặng thinh nuốt lệ dấu lòng đau.

Mẹ nghĩ rằng Mẹ biết con còn lại,

Giọt nước mắt sau cùng tiếc nuối thương con,

Nên nghĩ rằng, Mẹ luôn đang theo dõi cuộc đời con

Trong giấc ngũ con thường mơ về Mẹ

Mắt chăm chăm với nụ cuời mãn nguyện

Con cố giữ hình ảnh yêu thương trong điểm sáng võng mạc,

Để ghi lại mọi khoảnh khắc nhớ thương,

Nhớ nụ cười của Mẹ, và tìm lại ký ức về

Mẹ thuở xa xưa.

Trong tận cùng tâm thức của con.

Hình ảnh Mẹ đã ngự trị và đậm nét trọn vẹn tuổi thơ

Cùng với ánh sáng luôn vuốt ve nét mặt Mẹ

Khi Mẹ đặt ngón tay trên bàn tay của con

Và bàn tay Mẹ nâng niu, săn sóc da thịt con trẻ,

Lúc bú mớm từ nguồn sữa Mẹ ban,

Nuôi dưỡng sự sống, tạo nên sức khỏe,

Mẹ đã luôn dùng

trái tim đầy yêu thương ban hạnh phúc cho con,

Mang hơi ấm và niềm vui tạo nên sức mạnh

Cho con và mãi mãi.

Trong những tháng năm dài trôi qua

Và Mẹ rất vui mừng khi thấy con khôn lớn lên từng ngày,

Bằng tất cả tấm lòng thương yêu,

Mẹ chăm sóc con không bao giờ ngưng nghỉ.

Tất nhiên,

Vì Mẹ là Mẹ đã tạo ra con,

Thân thể, Trí tuệ. huyết thống

Từ đó con lớn lên và

Vững chãi sở hữu mọi hành trang để sẵn sàng bước vào đời.

Với bao kiến thức con đã lượm lặt, gặt hái được.

Và thật nhanh chóng.

Thi thố với đời...

Mẹ ơi, con đã học được thật nhiều.

Để biết được điều đó,

Mẹ đã nhìn việc làm và thành quả của con.

Vào ngày nầy

Và giờ đây các bà mẹ đáng được tôn vinh,

Hãy để con được cảm ơn Mẹ

Khi Mẹ tìm thấy một niềm hạnh phúc từ con

Để trân trọng, ngưỡng mộ và yêu thương.

Con cảm ơn mẹ nhiều lắm.

Con trai út U 80 của Mạ

Haltom City, 27-9-20.

SỐNG VỚI LÒNG BIẾT ƠN VÀ THA THỨ

"Làm ơn không mong được trả ơn" có thể đúng phần nào ở người ban ơn , nhưng riêng đối với kẻ nhận ơn thì trước tiên là phải biết ơn và nói lời cảm ơn, sau đó là phải Nhớ ơn - Mang ơn - Nợ ơn ; mà đã Nợ thì phải Trả, ở đây không nhất thiết là phải trả cho "Ai"?

Có lẽ mọi người đều đồng ý rằng sống bên cạnh những người vô ơn không biết nghĩ đến những điều tốt mà người chung quanh đã làm cho mình thật là chán, vì công khó của chúng ta sẽ không bao giờ được ghi nhận hay nhắc đến (điều đó rất thực tế không thể chối cải).

Có những người không biết quý sự giúp đỡ của bạn bè, cũng lắm ông chồng không bao giờ nói với vợ hai tiếng cảm ơn, những người vợ không nhận biết công khó của chồng và cũng có bao nhiêu đứa con không biết nghĩ đến công ơn cha mẹ. Những người thọ ơn mà không nói lời cảm ơn, không biết ơn cũng không bày tỏ lòng biết ơn bằng hành động cụ thể, không những khiến người đã ban ơn buồn và thất vọng, nhưng cũng nói lên sự thiếu hiểu biết của chính người đó. Để không bị xem là người vong ơn và không trưởng thành, trong đời sống hằng ngày chúng ta cần ghi nhận công ơn của người chung quanh và bày tỏ ra một cách cụ thể. Chẳng hạn như khi chúng ta nhận được một món quà: quà cưới quà sinh nhật, quà Giáng Sinh hay bất cứ một món quà gì, do người ở xa gửi về hay người ở gần trao tặng, quà của bạn bè hay người thân trong gia đình, quà của người lớn hơn chúng ta hay nhỏ hơn chúng ta; chúng ta đừng bao giờ quên cảm ơn. Chúng ta nên gọi điện thoại hay gởi thiệp cảm ơn hoặc ít nhất làm một điều gì đó để người tặng quà biết rằng chúng ta ghi nhận và biết ơn sự quan tâm, chăm sóc đặc biệt người đó dành cho chúng ta. Nhiều đôi vợ chồng mới cưới lắm khi vì vui với tình yêu mới hoặc bận rộn với đời sống mới mà nhiều khi quên gởi thiệp cảm ơn những người đã đến chung vui và tặng quà trong ngày cưới của mình. Đây là một thiếu sót cần được sửa đổi. 

Một đứa con không biết ơn cha mẹ là một niềm đau xót vô bờ bến cho cha mẹ. Những người không ghi nhận công khó của vợ hay chồng mà chỉ xem đó là trách nhiệm người kia phải chu toàn sẽ khiến người bạn đơì đau buồn vì cảm thấy mình bị lãng quên, bị lợi dụng.Một khi cố gắng làm điều gì cho ai mà không được người đó biết đến, chúng ta sẽ nản lòng, không muốn làm gì nữa. Ngược lại, khi chúng ta làm mà được ghi nhận công khó, được cảm ơn, chúng ta sẽ không mệt mỏi, không quản ngại khó khăn mà còn hăng hái phục vụ nhiều hơn, chúng ta luôn sống cùng người thân với lòng thương yêu và biết ơn. Giúp chúng ta biết trân quý ông bà cha mẹ đã sinh ra chúng ta, quý người vợ, người chồng đã đến trong cuộc đời chúng ta cũng như quý mến những đứa con, đứa cháu đã mang lại hạnh phúc cho gia đình chúng ta.Hãy quý nhau và bày tỏ lòng thương yêu quý mến đó qua lời nói ngọt ngào, những hành động tế nhị, để người quanh ta vui sướng thỏa nguyện,biết rằng công khó của mình được ghi nhận chứ không phải là vô ích. Chúng ta hãy quý nhau, thương nhau mỗi ngày, khi còn được nhìn thấy nhau, chúng ta hãy quý nhau, thương nhau mỗi ngày, khi còn được nhìn thấy nhau, được sống bên cạnh nhau hôm nay, vì chúng ta không có nhau mãi mãi và chúng ta có thể sẽ mất nhau trong một ngày nào đó, mà chúng ta không ngờ tới, không bao giờ biết trước được...!? 

Chúng ta không nên bi quan và tiêu cực về đời sống cần có cái nhìn xa hơn lạc quan hơn. Chúng ta cấn có cái nhìn của người có tinh thần biết ơn. Đó là chúng ta hãy nhìn vào những gì mình đang còn, thay vì tiếc nuối những gì mình đã mất .Hãy bằng lòng những gì ta đang có hơn là những gì mình không có. Hãy nghĩ đến những ngày gian nan thiếu thốn trước kia và cảm tạ mọi người, không nên than phiền về đời sống bận rộn và những trách nhiệm phải chu toàn hôm nay. Hãy nghĩ đến những người cô đơn nghèo nàn, kém may mắn hơn ta và làm một điều gì đó để giúp đỡ họ.

        Nhìn lên mình chẳng bằng ai

        Nhìn xuống thì lại chẳng ai bằng mình

Mỗi ngày hãy nghĩ đến một điều để cảm tạ ơn Trời, ơn Đời, như vậy chúng ta sẽ không còn thì giờ để than phiền hay lo lắng. Có người đã nhận xét :"Người có tinh thần biết ơn sẽ không có thì giờ để than phiền, nhưng người hay than phiền sẽ không bao giờ biết ơn".Có nhiều điều chúng ta hay xem thường và không biết ơn cho đến khi nào điều đó không còn nữa, chúng ta mới quý và hối tiếc. Chẳng hạn như sức khỏe, công việc làm, Chẳng những trách nhiệm trong gia đình ông bà, cha mẹ người vợ, người chồng của chúng ta, những đứa con mà chúng ta phải bận rộn chăm sóc mỗi ngày, những người bạn trong xóm, trong sở làm.v.v...Dù sức khỏe không được như khi ta còn trẻ, dù việc làm đang có không đúng như điều ta mơ ước, dù người vợ người chồng của ta có nhiều thiếu sót, vấp váp, không tế nhị, yêu thương như ta mong muốn, dù những đứa con của chúng ta không tài giỏi, ngoan ngoãn như con của người khác. Dù hoàn cảnh không được như ta đòi hỏi, xin ơn trên giúp chúng ta luôn luôn có tinh thần biết ơn và quý những gì mà cuộc đời chúng ta đang có . 

Lòng biết ơn là lời cảm ơn phát xuất từ lòng chân thành, trân trọng những gì ta có, ngay cả những niềm vui nhỏ bé; và là lòng cảm tạ với tất cả những gì ta được nhận. Dù hoàn cảnh đôi khi khó khăn, song vẫn luôn có điều gì đó trong cuộc sống đáng cho ta cảm ơn. Điều đó có nghĩa rằng ta sống cuộc sống của mình nhờ mọi thứ thật kỳ diệu hỗ trợ ta, và luôn tự nhắc nhở mình là đã nhận bao nhiêu điều từ cuộc sống này. Mỗi một ngày được sống đều là phúc lành và từng khoảnh khắc đều mang lại nhiều điều ta cần tạ ơn. Cuộc sống sẽ mở cho ta nhiều cánh cửa khi ta có lòng biết ơn cuộc sống. Lòng biết ơn chuyển sự tập trung của ta từ những gì cuộc sống của ta đang thiếu sang cái ta dư thừa, là những thứ vẫn đang hiện hữu. Nói lời cảm ơn có thể khiến mọi người quanh ta hạnh phúc hơn và vui vẻ hơn, nó củng cố các mối quan hệ, cải thiện sức khỏe và giảm thiểu căng thẳng (stress). Về bản chất, lòng biết ơn cũng như quả bóng tuyết, càng lăn xa càng lớn thêm. Khi ta trân trọng và thể hiện lòng biết ơn cuộc sống, cuộc sống sẽ tươi sáng hơn và mang cho ta thêm nhiều phước lành. 

Một trong những thái độ sống bị phê phán nhiều hiện nay ₫ó là tính cách:“Ăn cháo đá bát - Qua cầu rút ván - Được cá quên nơm - Có trăng quên đèn - Có mới nới cũ v.v…” mà kho tàng ca dao tục ngữ Việt Nam đã nêu ra để minh họa cho một tính cách khá phổ biến trong xã hội hiện nay, đó là sự vô ơn ! 

Tại sao? Do tính tự cao trong mỗi con người, nhất là khi mình có một năng lực hay quyền lực nào đó thì sẽ cho là mình có thể làm mọi thứ, không cần sự giúp đỡ của ai hay thậm chí còn cho rằng đó là sự khôn ngoan biết lợi dụng kẻ khác của mình.

Sự vô ơn bắt nguồn từ bé khi còn ở trong gia đình. Trong nhà thì con cái có thể suy nghĩ là việc mua sắm trang bị các tiện nghi vật chất của bố mẹ dành cho mình là một điều dĩ nhiên phải có, đâu cần có lời cám ơn! Thậm chí khi đạt được một kết quả nào đó như thi đậu, được bằng khen.. thì phải được bố mẹ tưởng thưởng bằng một hiện vật có giá trị cao và đó là trách nhiệm của bố mẹ! (không gì phải cảm ơn!) Để rồi khi bước ra ngoài xã hội, thì trẻ lại nhìn mọi thuận lợi đến với mình như một sự tình cờ hay may mắn! Tình cờ gặp được một người chỉ giúp mình đường đi, tình cờ ngồi cạnh một người bạn giỏi toán và ₫ược hướng dẫn giải bài tập ngonlành, như thế đâu cần phải cám ơn ai ! 

Cuối cùng, đỉnh cao của sự vô ơn chính là những đòi hỏi bất tận của những ₫ứa “con cưng”. Có cái áo đẹp thì phải có đôi giày hợp mốt, có cái máy tính thì lại đòi cái điện thoại iphone … Sau đó là những đòi hỏi của cá nhân với cộng đồng chung quanh mình.

“Đừng đòi hỏi đất nước đã làm gì cho mình, mà hãy tự hỏi mình ₫ã đóng góp gì cho đất nước”  (Ask not what your country can do for you, ask what you can do for your country). 

Câu nói nổi tiếng của tổng thống Hoa Kỳ John F. Kennedy cho thấy con người phải sống với sự biết ơn mới có thể giúp cho xã hội phát triển. Những người vô ơn giống như kẻ sống trên hoang đảo. Đó là một người cô đơn, một người tự xây bức tường thành cao và kiên cố vây quanh mình, vô cảm trước bất cứ mối tương quan nào. Ngoài ra, họ cũng lạ lẫm với chính mình nữa, vì họ đã từ chối sự biết đến người khác.Chúng ta luôn phải sống với mọi người(vivre avec..) sống trong xã hội(vivre dans...)không thể nào sống đơn lẽ được.!

Còn người biết ơn là người mở rộng vòng tay. Một người luôn tôn trọng người khác và quý trọng những tương quan. Thực sự lòng biết ơn là một nhịp cầu để người đến với người. Lòng biết ơn làm nảy sinh một bầu không khí yêu thương, một tinh thần chung sức với nhiều cảm thông và sẵn sàng chia sẻ trong gia đình. Có thể nói một gia đình có văn hóa là nơi mà mọi người biết nói lời cám ơn và xin lỗi. Một xã hội văn minh là nơi mà mọi người biết xin lỗi từ những chuyện nhỏ nhặt mà mình đã gây ra cho người khác và biết cám ơn nhau từ những điều hết sức bình thường trong các mối quan hệ ứng xử. 

Vì thế, ngay từ khi còn nhỏ, chúng ta hãy dạy trẻ nói tiếng cám ơn và xin lỗi. Cách dạy hiệu quả nhất, ₫ó là chính chúng ta hãy biết nói lời cám ơn và xin lỗi ₫ối với trẻ về những gì mà trẻ ₫ã làm cho mình và những sai lầm hay thiếu sót mà ta ₫ã gây ra cho trẻ.

Thể hiện lòng biết ơn là tạo cho ta cơ hội thiết lập được mối quan hệ lâu bền với những người xung quanh. Chính những mối quan hệ đó sẽ giúp cho cuộc đời của chúng ta tốt đẹp hơn.

Một trong những nguồn năng lượng mạnh mẽ nhất bạn có thể đã từng trải nghiệm là lòng biết ơn. Hãy cảm thấy biết ơn vì bất cứ điều gì, và bạn sẽ thay đổi hoàn toàn tầm nhìn của mình. Hãy cảm thấy biết ơn cuộc sống của bạn, hai lá phổi của bạn, ngôi nhà của bạn, hay những dòng chữ bạn đang đọc này,… Một khi bạn cảm thấy biết ơn, bạn đang sở hữu một năng lượng có thể tạo ra những điều huyền diệu.

Chúng ta đã có rất nhiều thứ trong cuộc sống. Khi ta so sánh cuộc sống của mình với những người sống ở các nước thế giới thứ ba, ta nhanh chóng nhận ra rằng, mình đang sống như một ông vua hoặc một bà hoàng. Chúng ta có thực phẩm, nước sạch, chỗ ở cũng như tủ lạnh, máy thu hình, radio, và có thể là một chiếc máy tính.Trong lúc hàng triệu người không có những thứ đó. Hãy nhậ̣n ra rằng mình may mắn có được sự giàu có, cảm thấy biết ơn cuộc sống, và bạn sẽ thu hút được sự giàu có nhiều hơn.

Lòng biết ơn có thể thay đổi mọi thứ. Chỉ cần bắt đầu cảm thấy chân thành biết ơn đối với những gì bạn có. Hãy nhìn vào bàn tay của bạn, hoặc những gì bạn đang thấy, hoặc con vật cưng của bạn, bất cứ điều gì bạn cảm thấy yêu mến và biết ơn. Hãy giữ lại cảm giác đó. Đó là năng lượng có thể giúp bạn biểu lộ bất cứ điều gì bạn muốn.

Năng lượng của bạn gửi đi những tín hiệu thu hút nhiều hơn những gì bạn đang gửi đi. Hãy thay đổi các tín hiệu của bạn, và bạn sẽ thay đổi được kết quả của mình. Hãy thay đổi năng lượng của bạn, và bạn sẽ thay đổi được những gì bạn trải nghiệm. Năng lượng bạn đã phát ra là kết quả mà bạn nhận được.

Thái độ của bạn có thể tạo ra, hoặc bỏ bất kỳ thuận lợi nào

Thái độ chính là nguồn năng lượng bạn mang trong mình. Bạn có thể có thái độ tích cực về những sự kiện diễn ra trong đời bạn, mà cũng có thể bạn chỉ có than phiền và đau khổ. Điều đó do bạn quyết định. Bạn có thể chủ tâm chọn một đối tượng tương tác một cách tích cực với hầu hết những sự kiện, tình huống - thái độ tích cực đơn giản chỉ là một lựa chọn của bạn.Bạn có thể thay đổi thái độ cũng như cuộc đời của mình.

Lòng biết ơn và sự cảm kích

Thái độ tốt nhất mà bạn có thể truyền cảm hứng cho người khác là lòng biết ơn và sự cảm kích. Việc thật sự biết ơn những gì bạn đang có trong cuộc sống sẽ tự động hấp dẫn thêm nhiều điều tốt đẹp và cuộc sống của bạn. Hãy đưa ra quyết định sáng suốt thừa nhận và đánh giá cao tất cả những gì bạn đã được ban cho. Những cảm xúc này chính là tần số rung cảm cao nhất và thông qua Quy luật Hấp dẫn, chúng sẽ hấp dẫn thêm nhiều những việc thậm chí còn đáng biết ơn hơn nữa.Hãy tỏ ra biết ơn với tất cả những tình huống khó khăn, thách thức trong cuộc sống. Thường thì qua những tình huống này, chúng ta sẽ trưởng thành hơn, cả về tinh thần và tình cảm. Bạn có thể học được cách nhìn nhận mỗi trở ngại như một cơ hội để phát triển một phẩm chất, kỹ năng, hiểu biết hay sự thông thái mới nào đó, và hãy biết ơn những bài học đó. Mọi thách thức đều là cơ hội để chúng ta phát triển và mở rộng.

Nắm bắt những dịp may, và biết ơn tất cả những gì bạn học được trong quá trình đó. Việc giữ thái độ tích cực và đánh giá cao những cơ hội không những giúp bạn tránh được việc hấp dẫn thêm những tình huống khó khăn vào cuộc sống của mình, mà còn tạo ra một từ trường năng lượng tích cực hút thêm nhiều điều bạn thực sự mong muốn.

“Hạnh phúc tự bản thân nó đã là một dạng thức của lòng biết ơn.”  Joseph Wood Krutch

“Lòng biết ơn là quan trọng nhất, và có thể thay đổi cuộc sống nhiều nhất trong tất cả những thái độ mà chúng ta có thể đạt được.”   Zig Ziglar 

Biểu hiện của lòng biết ơn Mỗi ngày, hãy cố gắng mang theo một viên đá, một viên kim cương, một vật kỷ niệm hoặc một món đồ có ý nghĩa nào đó bên bạn. Trong suốt cả ngày, mỗi lần bạn cho tay vào túi lấy tiền hay chìa khóa, nó sẽ là một vật hiện hữu nhắc bạn dừng lại và nghĩ về điều gì đó mà bạn cần biết hơn. Đây là một cách rất tốt để tăng cường nhận thức của bạn về tất cả những gì bạn cần biết ơn. Hãy dành ra một lúc để thở và cảm nhận cảm xúc thật sự của lòng biết ơn. Thủ thuật lưu tâm đơn giản này sẽ giúp bạn nâng cao được tần số rung cảm của mình và giữ bạn ở trạng thái cân bằng của lòng biết ơn.

“Niềm vui là một thái độ, nó là hiện thân của tình yêu - đối với bản thân và đối với người khác. Nó xuất phát từ cảm giác thanh bình bên trong, từ khả năng cho và nhận, từ sự đánh giá cao cai tôi và người khác. Nó là trạng thái của  lòng biết ơn và sự trắc ẩn, là cảm giác được kết nối với con người siêu phàm của bạn.” - Khuyết danh 

Nhật ký lòng biết ơn của bạn Hãy bắt đầu một cuốn nhật ký ghi lại lòng biết ơn và sự cảm kích của bạn mỗi ngày. Đây là một công cụ quan trọng trong tiến trình của sự phát triển và nhận thức của bạn. Cuốn nhật ký này chính là nơi để bạn tôn vinh và đánh giá cao những điều tốt đẹp trong cuộc sống thường nhật của mình.

Hãy dành ra một chút thời gian để suy ngẫm, và hãy coi việc viết lại nhật ký lòng biết ơn và sự cảm kích của bạn như một phần thiêng liêng trong lịch trình hàng ngày của bạn. Việc liên tục thể hiện niềm vui, lòng biết ơn của bạn sẽ tiếp tục hút thêm nhiều niềm vui, tình thương và sự đầy đủ cho cuộc sống của bạn.

Bạn sẽ bắt đầu để ý tới sự thay đổi trong nhận thức về mỗi sự kiện trong ngày của mình. Bạn sẽ ý thức hơn về những điều tích cực luôn xảy ra quanh bạn mỗi ngày. Sự tập trung của bạn sẽ thay đổi, năng lượng của bạn sẽ thay đổi và bạn sẽ bắt đầu đánh giá cao những may mắn mà bạn đã và đang có được...Quy luật Hấp dẫn sẽ tương tác với những rung cảm cao hơn mà bạn đang tạo ra đó.

Hãy nhớ rằng cuộc sống này là một cuộc hành trình, và cuộc sống là để tận hưởng. Hãy tận hưởng cuộc hành trình.

Mỗi ngày hãy sống trong niềm vui và lòng biết ơn. Tương lai của bạn sẽ hé mở theo những cách kỳ lạ.

“Sự an tĩnh trong cuộc sống nằm ở lòng biết ơn, niềm hạnh phúc lặng lẽ.” - Ralph H. Blum 

Để có thể trở nên giàu có hơn, bạn phải cảm thấy biết ơn Những cuộc khảo sát tại Mỹ gần đây đã cho thấy những người cảm thấy biết ơn cuộc sống kiếm được nhiều tiền hơn và khả năng sáng tạo cũng tốt hơn. Vì thế, việc đầu tiên để trở nên giàu có hơn là trở nên biết ơn cuộc sống. Hãy tìm những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ, và bạn đã đi bước đầu tiên để trở nên giàu có hơn.  Theo Eli Davidson

NHẮC NHỚ CỦA TÔI CHÚT MẠ HIỀN

MẠ ĐI RỒI

Mạ đi, hai bốn, tháng hai

Từ từ, mỏi ngắm thi hài khói hương

Rũ tay con đứng cạnh giường

Tấm lòng khô héo, lạ thường nát tan

Thằn lằn, lần ngắm bông tang

Bỗng nhiên chặc lưỡi, nghiên đầu liếc ngang

Hiên ngoài gió chở trăng vàng

Lẽn vào khe cửa cư tang cho Người

Câu kinh siêu độ ngậm ngùi

Bổng trầm ai oán từng hồi mõ chuông.!

Khóc thầm nấc nghẹn tiếc thương

Loãng tan như giọt, lệ tang xé lòng

Cơn đau ngơ ngác, như trồng

Căn buồng hư ảo trống không lạnh lùng

Chập chờn cánh muỗi ngập ngừng

Muốn về xin giọt máu cùng mạ chăng?

Trộn tình vào những vệt trăng

Ướp thơm xác Mạ chốn sang vĩnh hằng

Mạ đi một thoáng nhẹ nhàng

Bởi trong, hồn giữ muôn vàng yêu thương

NHẮC NHỚ CỦA TÔI CHÚT MẠ HIỀN

Huế ngày ấy, mạ tôi buôn bán

Mua trứng gà, ong mật, chuối hương.

Bán đá lửa, chè khô, giấy bút

Quốc gia cùng, Việt Cộng, Lê dương

Mỗi buổi sáng, mo cơm vắt nén

Mạ ra đi quẫy gánh lên đường

Đồn canh Tây, Việt gian thân Cộng

Chân bước đều, mờ sáng phủ sương

Ngoại làng La Chữ, Nội Vân Cù,

Lặng lội buôn xa, tránh tịch thu

Nhưng đến Hương Cần, Mạ bị bắt

Cướp đi sạch sẽ chẳng còn chi

Trương ra tín phiếu, bánh xe gỗ

Cán ngố tay sai xua đuổi đi

Thương xót thân cò, xuôi ngược chốn

Hai tròng một cổ lắm sầu bi.!

Mạ không khóc, không cười, không than thở

Phơi tóc dài trên võng hát ru con

Mạ mừng rỡ bóng Ba vừa xuất hiện

Về thăm nhà, đâu đó lại bình yên

Mạ chưa thể, bỏ đuợc nghề buôn bán

Vẫn cầm chừng theo ngày tháng qua nhanh

Tôi ngày một, ngồi chờ trên bậc cửa

Ngóng mẹ về, cho bánh ú lá xanh.

Tấm lòng của mẹ đối với tôi thật là bao la và cao cả. Tôi không biết lấy gì để đền trả hết công ơn của mẹ, hiện tại chỉ biết thầm nguyện hứa cố gắng sống tốt cho đến ngày "mi buồn khép lại". Còn được sống yêu thương bằng tất cả lý trí và trái tim hiểu biết.

Trên thế gian này có lẽ không có tình yêu thương nào thiêng liêng, cao quý hơn tình mẹ. Từ khi mở mắt chào đời mẹ đã mớm cho con dòng sữa ngọt, dòng sữa ấy là chất liệu ngọt ngào được kết tinh bằng tấm lòng yêu thương bao la hơn trời cao biển rộng, nâng niu, che chở cho con bằng lời ru, tiếng hát để con được giấc ngủ yên lành. Mẹ vẫn âm thầm thức khuya, dậy sớm để lo cho con từng miếng ăn, lo cho con từng chén cơm manh áo, mong cho con mau khôn lớn nên người.

Mẹ vì con trẻ mà chịu nhiều gian nan, cực khổ để giúp con được an vui, hạnh phúc. Khi con chập chững biết đi mẹ thấy trong lòng vui mừng, sung sướng. Đến lúc con biết đòi ăn, thích tìm tòi, khám phá xung quanh, Mẹ là người Thầy đầu đơi của con. Cứ như thế cho đến khi con khôn lớn trưởng thành từ môi trường trong gia đình, ở học đường và ngoài xã hội... Mẹ còn phải dựng vợ gả chồng, cầu mong con luôn sống hạnh phúc vuông tròn có nhau, bên các cháu ngoan hiền, rộn ràng tiếng cười và đầy ắp tình yêu thương.

Mong Mạ an lành trong giấc ngủ,

Yên bình nơi chốn chẳng còn tranh...

Con trai út của Mẹ.

TRƯỢT CHÂN TÉ NGÃ KHI TUỔI GIÀ.

 

Chỉ một cú vấp ngã là cuộc sống con người có thể thay đổi hoàn toàn, cuộc thay đổi không thể kềm hãm xoay chuyển. Sự đau đớn thể xác đi kèm với nỗi vật vã tâm thần. Đây là mối ưu tư, ám ảnh của tuổi vàng khắp mọi nơi.

Con người sống lâu hơn, ít bệnh tật hơn nhưng tuổi thọ lâu dài kia có những khúc quanh không như ý. Cơ thể trải qua những biến chuyển cần sự thích nghi và chấp nhận từ mỗi cá nhân. Ôi chao, biết bao nhiêu là biến chuyển trong cái thân thể mong manh kia sau 70 – 80 năm dãi dầu với thời gian?

Mắt nhìn không còn tinh anh. Tai nghe không còn tỏ tường, có vị còn chịu chứng ù tai, tinnitus, những âm thanh tai quái u u trong đầu suốt ngày đêm. Khứu giác chẳng còn “cảm” được một mùi hương nhẹ nên vị giác hầu như mòn mỏi. Khoảng 70% khả năng “nếm” đến từ khả năng “ngửi”. Rượu ngon không còn giữ được hương vị cũ dù vẫn mang lại cảm giác lâng lâng và đôi khi còn gây chuếnh choáng nhanh chóng không ngờ. Bắp thịt không mạnh mẽ như trước, khuân vác một món gì cũng khó khăn. Khớp xương ê ẩm khiến việc xê dịch chậm chạp… Chưa kể sự thăng bằng, balance, kết hợp từ khả năng nhìn thấy, sức mạnh của bắp thịt, và khả năng cảm nhận vị trí của thân thể (proprioception) trong môi trường chung quanh, cũng sút giảm qua thời gian. Và cuộc sống có thể đến khúc ngoặt không ngờ khi trượt chân, vấp ngã.

Tại Hoa Kỳ, số người cao niên (65+ tuổi) té ngã và chịu biến chứng nặng nề mỗi ngày một gia tăng. Nha Thống Kê của cơ quan Kiểm Soát và Phòng Ngừa Bệnh Tật (the CDC) công bố một con số đáng ngại, chỉ trong năm 2012, trên 2.4 triệu người té ngã, trong số ấy trên 200 ngàn người tử vong vì biến chứng trong cùng năm.

Theo hội chuyên khoa về tuổi vàng, Geriatrics, tai nạn gia tăng khi con người quá lạc quan quá tự tin, không lượng sức mình; người có tuổi cũng không ngoại lệ nhưng chịu ảnh hưởng của tai nạn nặng nề hơn. Những thứ bình thường trước đây bỗng dưng trở thành chướng ngại vật trong một phút không ngờ: các bậc thang, tấm thảm trên sàn nhà, thậm chí giọt nước trên nền gạch, bồn tắm trắng bóng, ngăn ụ trong chỗ đậu xe, rễ cây ngoài vườn và ngay cả con chó con mèo quanh quẩn bên chân hằng ngày...

Những món thuốc trị chứng cao huyết áp, chữa trầm cảm…có thể gây chóng mặt, choáng váng khiến việc vấp té, trượt chân xảy ra dễ dàng hơn.

Trong số các cụ cao niên té ngã và gãy xương chậu xương đùi, 20% tử vong trong cùng năm, 80% còn lại chịu ảnh hưởng nặng nề. Họ không còn tự di chuyển nên việc nhàn tản trên một quãng đường ngắn trở nên bất khả. Nhiều người mất luôn khả năng lái xe vì chân ga chân thắng không còn nhậm lẹ nên dễ gây tai nạn.

Không thể tự di chuyển, các cụ này trở nên phụ thuộc vào người chung quanh, từ bạn bè, hàng xóm láng giềng đến con cái. Tuổi vàng sợ đau đớn thể xác thì ít nhưng họ lại hãi hùng trước viễn ảnh mất hết khả năng độc lập.

TUỔI VÀNG

Tay nắm cùng đi, hết chặn đường

Vợ Chồng già cả ngại âm dương

Chẳng cầu danh lợi mong bình thản

Ba bữa luôn ăn, khỏi vấn vương

Thế sự xem như tranh hí họa

Nhân sinh vốn hiểu chuyện vô thường

Tình thương giữ đẹp, lòng dung thứ

Tâm bình an lạc giải am tường.

Mấy "giáp" trôi qua, vạn nẻo đường,

Gót mòn chẳng ngại gió cùng sương.

Nổi trôi đất mẹ tay bồng bế,

Lưu lạc quê người dạ vấn vương.

Đã quyết trăm năm tròn ước nguyện.

Mới mong trọn kiếp vẹn cương thường

Một mai nắm đất lưng chừng núi

Hoa lá xum xuê ở cạnh sườn

Một sự thật khó chấp nhận là việc càng cao tuổi, càng dễ té ngã. Theo Tiến Sĩ Judy A. Stevens, chuyên viên Dịch Tễ, epidemiologist, tại CDC, té ngã xem ra giản dị nhưng lại là nỗi ám ảnh kinh hoàng cho tuổi già, không mấy ai muốn nhắc đến và ngay cả người bị té cũng không muốn đề cập đến. Lý do? Các cụ ngượng ngùng, ngại bạn bè chê cười mình vụng về, nhưng lý do sâu thẳm nhất, các cụ sợ con cháu lo lắng quá lại đưa họ vào nhà dưỡng lão hầu được (bị) chăm sóc kỹ lưỡng hơn, và từ đó mất luôn cuộc sống độc lập riêng tư. Họ sợ hung thần té ngã còn hơn các trận đau ốm. Đau ốm khi hết bệnh còn có thể độc lập chứ té ngã thì lôi thôi lắm!

Phục hồi sau khi té ngã là một hành trình gian nan, chậm chạp. Với các ca gãy xương “bình thường”, sau khi bó xương, nối xương và vết thương tạm lành, bệnh nhân trải qua thời gian tập luyện để có thể tự di chuyển. Chương trình phục hồi kéo dài vài tháng, từ việc dùng xe lăn, sự cân bằng đến cách dùng gậy để chống đỡ thân mình và giúp thăng bằng. Nhiều cụ không còn leo thang được nữa vì cần dùng khung sắt để di chuyển, và từ đó phải lìa bỏ tổ ấm nơi có các bậc thang thân quen, gần gũi. Thay đổi chỗ ở là cả một cú sốc trong tuổi vàng. Cụ nào chấp nhận và chịu thích nghi thì vết thương “lìa tổ ấm” sớm lành, cụ nào rầu rĩ vật vã với chỗ ở mới thì nhanh chóng rơi vào nỗi trầm cảm u uất và không thiết sống!

Ngược lại, được sinh sống trong khung cảnh quen thuộc là nỗi ấm áp, thoải mái trong tuổi vàng ngay cả khi các cụ không còn có thể tự chăm sóc bản thân.

Như mọi chứng bệnh, phòng ngừa là phương cách tốt nhất. Té ngã cũng thế. Phòng ngừa té ngã để tránh thương tật và các biến chứng thay đổi đời sống của bệnh nhân.

Để phòng ngừa té ngã, bà Judy Stevens cho rằng thể dục là yếu tố quan trọng nhất. Khi thân thể khỏe mạnh, bắp thịt cứng cáp, thì ít bị té ngã; và nếu bị té ngã thì ảnh hưởng cũng bớt trầm trọng so với các cụ ít hoạt động, đi lại.

Các lớp thể dục, nhất là các buổi dạy về thăng bằng, như tập đứng một chân, lăn trái banh Bosu cho quen với sự chông chênh. Môn Thái Cực với các động tác co duỗi thong thả, chậm chạp giúp thân thể phối hợp hoạt động của bắp thịt và hai lá phổi thở hít nhịp nhàng. Sự phối hợp này cần thiết cho việc hô hấp, thăng bằng và dáng đi đứng của thân thể.

Hiệu quả cụ thể nhất của sự tập luyện thân thể là việc có thể tự đứng dậy từ ghế ngồi mà không cần vịn tay: bắp thịt hai chân và bắp thịt bụng, lưng cứng cáp đủ để chống đỡ và thăng bằng thân thể khi thay đổi vị thế.

Những yếu tố khác không kém quan trọng là việc dùng các loại thuốc. Thuốc trị cao huyết áp, khoảng 70% các cụ tuổi thất thập dùng thuốc này, gây chóng mặt khi huyết áp xuống nhanh và dễ té ngã nếu không cẩn thận. Chưa kể các thứ dược thảo lợi tiểu, giảm đường giảm mỡ (?) hầm bà lằng khác bán tự do trên thị trường mà các cụ Á Đông dùng thường xuyên như uống trà.

Xin mở ngoặc để nhắc đến dược thảo một chút: Dược thảo là con dao hai lưỡi rất sắc, có thể vô cùng hiệu quả trong việc chữa trị một bệnh tật nào đó, nhưng dược chất trong dược thảo có liều lượng bao nhiêu lại là một điều bí mật. Bí mật thứ nhì là các dược thảo tuy có cùng tên nhưng mức khác biệt về dược chất (và dược tính) lại là khoảng cách mênh mông… chưa kể các phụ chất có dược tính khác. Nếu dùng, nên cẩn thận và tìm hiểu rõ nguồn gốc, công thức (formula) và dược trị của từng loại trước khi xử dụng. 

Các cụ dùng thuốc trị cao huyết áp có tỷ lệ té ngã cao gấp đôi những người không dùng. Đặc biệt là loại thuốc lợi tiểu, diuretic, (dùng để giảm cao huyết áp và suy tim). Nếu cần dùng, các cụ nên uống thuốc ban ngày để tránh những lần vào nhà vệ sinh trong đêm tối. Thuốc khác, như thuốc trị mất ngủ, có thể gây mất thăng bằng, và nếu có thể, nên thay thế bằng một ly sữa ấm, một cuốn sách dễ đọc hoặc một vài bản nhạc êm dịu.

VỢ CHỒNG GIÀ

Dừng lại gót chân, ngó chặng đường

Hai ta tóc bạc tựa pha sương

"Ba sinh" cánh bướm bao phen mộng?

"Duyên nợ" thân tằm mấy khúc vương?

Lửa ấm hương nồng hơi vẫn đượm,

Gừng cay muối mặn vị quen thường.

Sắt Cầm hoà hợp đồng tâm gảy

Dạo lại đường tơ đoản với trường.

"Duyên nợ ba sinh" chín chặng đường

Quê Người đất khách dạ bi thương

Suy vong hưng thịnh, chàng thanh thản

Cay đắng ngọt bùi, thiếp vấn vương.

Hiện đại văn minh thiếu đạo đức

Ngàn năm văn hiến bách niên trường

Như tân tương kính, không xem nhẹ

Phu xướng Phụ tùy, thật dễ thương

Cách phòng ngừa té ngã khác là cách xếp đặt vật dụng trong nhà, loại bỏ tấm thảm đặt hờ hững trên sàn nhà, bàn ghế nằm gọn ghẽ trong một góc khuất, dẹp gọn giày dép, đồ chơi… trên lối đi.

Các cụ trong tuổi vàng cần đi khám mắt hàng năm và đeo kính để duy trì thị lực. Dùng kính đơn tròng khi đi bộ và chỉ dùng kính hai tròng, ba tròng (bifocal, progressive lenses) khi đọc sách, ngồi tại chỗ vì loại kính này có thể gây vấp té.

Trong nhà cần có đèn đủ sáng để thắp rõ vật dụng chung quanh. Và món vật dụng cần thiết nhất, với các cụ sống đơn chiếc, có lẽ là món “gọi cấp cứu”, emergency button, electronic alert, có thể trong dạng vòng đeo trên cổ tay có nút bấm, có thể là dây đeo trên cổ.

Mùa thu của cuộc đời không nhất thiết chỉ là mùa tàn úa, mùa lá vàng; với sự chấp nhận, sửa soạn và sẵn sàng cho tinh thần, mùa thu có thể trở thành…vàng lá, vàng ròng với các chuyến du ngoạn thong thả để tận hưởng sự thanh nhàn khi tâm tư không còn vướng bận với sinh kế nhọc nhằn và bổn phận dưỡng dục khó khăn?

Sáng ăn cháo đậu uống trà gừng

Cơm thịt, ban trưa với cá chưng

Chiều thêm canh nấm cùng rau ngót

Tối uống mật ong, với nghệ vàng...!!!

02092020